On demande constamment aux futures mamans de se détendre et de se détendre, et, avouons-le, il n’y a pas de meilleur moyen de se détendre que d’aller dans un centre de massage prénatal ou encore un spa pendant la grossesse.

Cependant, il est important de choisir les bons traitements pendant la grossesse et de prendre des mesures pour que vous et votre bosse soyez à l’aise et en sécurité. Les meilleurs centres proposent même des traitements spécialisés pour les femmes enceintes, vous permettant ainsi de vous faire dorloter.

Nous avons élaboré un guide utile sur la meilleure façon de profiter des traitements en cas de grossesse, comprenant des conseils sur les traitements à éviter, des conseils sur le moment de la visite et des idées sur ce qui est inclus dans les meilleurs forfaits de centres de massage prénatal.

Quand puis-je visiter un centre de massage prénatal ?

“J’aime cela. Cela me fait sentir comme une femme. Cela me fait sentir que tout ce qui concerne mon corps est soudainement arrivé pour une raison. » Angelina Jolie

Pendant la grossesse, il est essentiel que vous preniez le temps de prendre soin de vous, ce qui nourrira votre bébé à naître. Il est courant que les femmes enceintes éprouvent toutes sortes de maux et de douleurs. Alors, apaiser le stress et les tensions lors d’une journée de soins prénatals peut aider à protéger votre bien-être et celui de votre bébé.

Quand devriez-vous vous laisser aller au centre de massage prénatal ?

Visiter un centre de massage prénatal pendant la grossesse est préférable pendant votre deuxième trimestre et voici pourquoi:

Vous devriez être sur le pire des nausées matinales
Votre ventre n’est pas si gros qu’il est inconfortable de s’asseoir ou de s’allonger dans certaines positions
Vous avez dépassé la première période fragile de 12 semaines
Il est important d’informer le centre de votre état d’avancement de votre grossesse.

Certains traitements ne sont pas disponibles pour les femmes enceintes de moins de 12 semaines ou de plus de 32 semaines. Le centre doit donc personnaliser votre traitement prénatal en fonction de vos besoins.

À quel moment avoir un massage pendant la grossesse?

Un massage peut être idéal pour soulager les maux et les douleurs, ainsi que pour réduire le stress. Pour les femmes enceintes, un massage prénatal spécialisé peut également aider à favoriser un sommeil réparateur et à atténuer les douleurs au dos et au cou. Cependant, il y a certaines choses à garder à l’esprit:

Vous devriez éviter tout type de massage abdominal durant votre premier trimestre
Aux deuxième et troisième trimestres, vous devez vous asseoir sur le côté avec le soutien approprié Le massage des tissus profonds sur la bosse doit être évité

Bien qu’un massage prénatal offre de nombreux avantages, encore une fois, il est important d’informer votre massothérapeute de votre état d’avancement de votre grossesse.

Le massage prénatal est un domaine spécialisé et, pour la santé et la sécurité de votre bébé et de votre bébé, vous devez vous assurer que votre thérapeute est dûment formé pour offrir ce type de traitement. Cela inclut de savoir comment vous positionner au mieux pendant le massage et quelles huiles d’aromathérapie sont sans danger pour les femmes enceintes. Certains centres ont même des tables de massage conçues pour les femmes enceintes.

Le sauna est-il interdit pendant la grossesse?

«Les gens disent toujours que les femmes enceintes ont un éclat. Et je dis que c’est parce que vous transpirez à en mourir. » – Jessica Simpson

Pouvez-vous aller dans un bain à remous pendant la grossesse?

La réponse courte est non’.
Malheureusement, ceci est une partie de l’expérience du spa qui est strictement interdite aux femmes enceintes. En fait, tout ce qui rend votre corps trop chaud, comme le sauna, le bain à remous ou le jacuzzi, ne doit être utilisé à aucun moment de votre grossesse. Cela est dû au risque de surchauffe, qui peut être nocif pour vous et votre bébé.

Cependant, prendre un bain chaud peut être extrêmement relaxant. Ceci est parfaitement sûr et de nombreux spas modernes disposent de piscines d’hydrothérapie idéales pour les femmes enceintes. Vous pouvez également profiter d’un tepidarium ou d’un laconicum (chambres chaudes et lits) ne présentant pas de danger. Il est important de vérifier que la température air/eau est inférieure ou égale à 35 ° C. Si vous vous entraînez dans l’eau, assurez-vous que la température ne dépasse pas 32 ° C.

Rappelez-vous qu’il faut mieux éviter quoiqu’il en soit de se rendre au sauna, au jacuzzi ou au bain à remous pendant la grossesse.

Quels soins au spa sont les meilleurs pour moi et ma bosse ?

“Etre enceinte est un peu comme un sédatif, tout est froid.” Jessica Alba

Lorsque vous prenez bien soin de vous pendant la grossesse, cette bonté nourricière aura des répercussions sur votre bébé. Heureusement, il existe de nombreux traitements de spa que vous pouvez apprécier pendant votre grossesse.

Comme rien ne garantit que votre corps réagira à la grossesse, il est difficile de recommander des forfaits spa prénatals qui conviendront à tout le monde. Par exemple, certaines femmes trouveront peut-être un soin du visage bénéfique pour nourrir la peau sèche, tandis que celles ayant les chevilles enflées préféreront peut-être un massage des jambes apaisant pour réduire l’enflure.

Vous trouverez ci-dessous quelques idées sur les différents types de thérapies qui constituent des choix sûrs et populaires pour les pauses prénatales dans un spa ou centre de massage prénatal :

Soins du visage
Bain de pieds
Massages des pieds
Séances d’hydrothérapie en piscine
Nager
Massages de la tête, des bras et des jambes
Traitements raffermissants
Manucure/pédicure avec vernis sans produits
Exercices doux

3) Conseils pour les traitements prénatal

Réflexologie

Si votre traitement comprend une thérapie de réflexologie, il est essentiel que le thérapeute sache que vous êtes enceinte car il devra éviter certains points de pression sur vos chevilles et vos poignets qui pourraient vous causer des crampes.

Positionnement

Vous pouvez vous allonger sur le ventre pour obtenir un traitement de grossesse spécialisé. Cependant, de nombreuses femmes trouvent ce poste inconfortable. Par conséquent, collaborez avec votre thérapeute pour déterminer la position la plus sûre et la plus confortable pour vous.
Si vous êtes enceinte de plus de 20 semaines, votre tension artérielle peut chuter si vous vous allongez sur le dos pendant de longues périodes. Il est donc conseillé de vous coucher sur le côté. Le thérapeute soutiendra votre nouvelle forme avec des oreillers.

Ce qu’il faut éviter

Évitez le bain à remous, le hammam, le jacuzzi, le lit de bronzage et le sauna. Vous devez également éviter tout traitement utilisant des huiles d’aromathérapie contre-indiquées. Ceux-ci incluent le basilic, le bois de cèdre, la menthe poivrée et le romarin.

Parlez à votre thérapeute

Nous ne saurions trop insister sur l’importance de bien informer votre thérapeute de l’avancement de votre grossesse avant de commencer tout traitement. Cela leur permettra de créer un  forfait spa prénatal personnalisé  qui garantisse sécurité et confort pour vous et votre bébé.